Entonces, ¿qué actividades puede hacer usted que son divertidas, fáciles, y le ayudará a soltar libras? Su médico podría sugerir la natación. Eso requiere una piscina, desvestirse, mojarse, y luego secarse y vestirse. Horas bien gastado, pero no es sencillo.
Esta actividad es obvia
Caminar es una excelente manera de empezar a aumentar su actividad. Pero no es divertido a menos que usted lo hace así. He aquí algunas sugerencias para dar vuelta a pie en una actividad interesante:
Usar un podómetro. Contando sus pasos establece la responsabilidad por las acciones.
Camine con un compañero. Socializar mientras camina aumenta la probabilidad de que usted tendrá que caminar. Además, usted no quiere decepcionar a su pareja por no mantener su fecha.
Si usted puede permitirse un reloj de la aptitud que tiene el paso de recuento como una de sus funciones, puede unirse a grupos en línea para competir con otros caminantes. Otro de los beneficios de un reloj de fitness es el monitoreo de la frecuencia cardíaca.
Reproducir un DVD de fitness especializado en pie. Utilice DVDs en el clima frío o cuando está lloviendo afuera.
Debido a caminar ayudará a disminuir su peso por gastar calorías, es un sólido comienzo a su programa de mantenimiento de peso. A medida que continúe a caminar, se alcanzó la meseta inevitable. Este es el momento en el que muchas personas mayores a dejar porque el progreso se ha estancado.
Puedes coger el ritmo (por así decirlo), caminando arriba y cuesta abajo, aumentando su tiempo de pie o caminar más rápido.
Danilo Vega Moreno
Doble Diamante Ejecutivo
DXN Ganoderma
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